3日間プチ肌断食やってみた。その方法と効果は？【1日目】
今回はタイトル通り「プチ肌断食やってみた」です🍚
普段は5種類以上スキンケアを重ねることが多くスキンケアするのも好きなのですが、
ファスティングと同じようにたまには休ませることも大事かなと思い、連休を利用してプチ肌断食をしてみました✨
３日間だけですがその期間で効果はあるのか、経過と肌変化を記録していきたいと思います😆
【肌断食の効果とは？】
○肌への負担が軽減
○ターンオーバーが整う
○乾燥肌、その他の肌トラブル改善
普段のスキンケアやメイクの過程で起こる肌への摩擦でバリア機能が低下すると肌トラブルの原因に。
更にスキンケアのやり過ぎは、本来剥がれ落ちるはずの古い角質が肌に残ることでターンオーバーが乱れ肌トラブルの原因に。
肌断食をすることで肌のバリア機能が整うことによって、肌本来が持つ保湿成分を正常に戻すことができる効果が期待できるそうです。
本来の肌断食はターンオーバーのサイクルを考え、1ヶ月くらい長期で様子を見る方がいいらしいですが怖いので3日にしました(笑)
【肌断食のやり方は？】
○つけない・こすらない・洗いすぎないの三か条
○石鹸で洗顔する
○洗顔後は何もつけない(どうしても乾燥する場合はワセリンを少量塗る)
○洗顔で落ちる日焼け止めを塗る
大体上記のような事がかいてありますが、
家にあるものでやってみよう！ということで
肌再生効果があるエルツティンのクリームだけ塗ってみることにしました😃
UV下地は石鹸で落ちる&beのものを使用します。
【使用するもの】
○牛乳石鹸
○&be UVミルク ナチュラルベージュ
○エルツティンシルククリーム
【1日目経過】
朝の洗顔後はクリームを少量塗ったが特に変化なし
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夕方頃には肌が少し突っ張る感覚だが
どちらかというとテカる
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21時頃は全体的に少し突っ張りを感じ、
鏡を見て顔を動かすと乾燥シワが目立つ。
触ると少しベタつく。
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入浴後クリームだけ塗る(これくらい)
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意外とツッパリ感は無いがいつもよりサラッとした肌触り
こんな感じで、1日目は肌変化はとくに感じませんでした。
ちなみにスキンケア以外は普段通りです💡
食事も意識した方がいいみたいですが、
今回何も意識していません🍚笑
スキンケア以外は普段と変えてないので
参考になるか分かりませんが、
食べた物も記録しておきます🔻
【朝昼兼用ごはん】
塩バターパン1個
目玉焼き
舞茸ソテー
プチトマト2個
ゴールドキウイ1個
キットカット2個
ブラックコーヒー
エゴマ油小さじ1（コーヒーに入れました）
【間食】
おさつどきっ プレーン一袋
【夜ご飯】
○豚キムチチャーハン
○舞茸のお味噌汁
【食後】
○爽(アイス)練乳いちご半分
○キットカット3個
○豆乳麦芽コーヒー1杯
家から一歩も出てないため、
家にあるもので済ませただけの食事です🍚笑
1日目は特に変化は感じることなく終了。
深夜に就寝しました💤
2日目へ続く。
